|
Скачать MP3 файл можно здесь (для загрузки нажмите на правую кнопку мышки и выберите Save Target As) Как сохранить сердце здоровым – рецепт доктора Лео Бокерия. Интервью от 15.09.2008 ООН: В понедельник в Тбилиси открылась ежегодная сессия Европейского регионального комитета Всемирной организации здравоохранения. В ее работе принимают участие представители 53 стран региона. И.Арсентьева: По данным Всемирной организации здравоохранения люди в мире чаще всего умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. А в России, какие основные причины смертности россиян ? Л.Бокерия: В России основной причиной смертности также являются сердечно-сосудистые заболевания. Ежегодно в структуре смертности они занимают 56,4%. Из них 36% приходится на ишемическую болезнь сердца, наиболее ярким проявлением которой является инфаркт миокарда и 28% - на инсульты. Кроме того, в этих группах больных есть очень много больных, которые умирают внезапно. Также, относительно небольшой процент – это больные, у которых ревматические и другие пороки сердца, приобретенные. И врожденные пороки сердца. И.Арсентьева: Скажите, пожалуйста, какие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний ? Л.Бокерия: Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний хорошо известны. Это – артериальная гипертония, наиболее такой, неблагоприятный признак. Затем, сочетание сердечно-сосудистых заболеваний с диабетом – также очень высокий риск. Ну и такие факторы, как курение, алкоголизм, наркомания – также, так скажем, помощников сердечно-сосудистых заболеваний убить человека. И.Арсентьева: А какие профилактические меры Вы порекомендовали бы слушателям радио Организации Объединенных наций ? Л.Бокерия: Я бы порекомендовал несколько пунктов. Ну, первое, человек должен находиться в движении независимо от его возраста. Дети. Молодые люди – он должны активно заниматься спортом, непрофессиональным, конечно, а тем, который им нравится. А люди, которые перешагнули, скажем, 50-летний рубеж, они, по крайней мере, должны в неделю пройти, хотя бы 60 минут, для начала. Это не в один день. Это можно распределить, быстрым шагом. Ну и дойти до двух часов прогулок. Кроме того, очень колоссальное значение имеет режим. Имеется ввиду, что человек должен ложиться в одно и то же время спать. Даже, если он работает в 3-ю смену, это неважно. И спать определенное количество часов. Желательно восемь. Если нет возможности – семь. Но самое главное, чтобы он в одно и то же время ложился. Этот элемент – он очень важен. Далее, конечно, мы придаем огромное значение процессам питания, потому что оно позволяет сохранить вес. Если человек на протяжении нескольких десятков лет сохраняет вес, то, как правило, это – здоровый человек. Он длительно живет и с хорошим качеством жизни. Есть много другим приходящих факторов. Конечно, надо создавать себе настроение. Это однозначно, совершенно. Утром встал, что-то придумал или увидел, или поставил себе с вечера нечто такое, что человека обрадует. Это создает ему самому мажорное настроение, окружающим. Ну и ему следует вращаться в среде, которая способствует его нормальной жизнедеятельности организма. Следовать, всем тем факторам, о которых я говорил. И.Арсентьева: Лео Антонович, а как уберечь себя от стресса ? Л.Бокерия: Ну, от стресса, по большому счету, себя уберечь никому не удавалось. Но по мелочам, конечно, надо избегать стресса. Ну я, например, вижу, как человек, предположим, он опаздывает. Поэтому он предпринимает такие невероятные усилия, которые не заслуживают того, что он это делает. Машину гонит, понимаете. Или сам всем нервы портит. Я говорю, что, понимаете, если вы не придете ни сегодня, ни завтра, ни послезавтра в это место, по большому счету, мир не перевернется. Придут другие люди. Сделают эту работу. Надо все время помнить, что мир устроен таким образом, что пустот не бывает. Поэтому человек должен понимать, что есть предел человеческим возможностям. ООН: Лео Антонович Бокерия, Директор научного Центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева. Подробнее о Л. А. Бокерия на сайте Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. Бакулева
|
|
|
